Звездные блоги

Приглашенный редактор Катя IOWA: лайфхаки о том, как научиться слушать своё тело

Есть сотни книг о теле, о мозге, о жизни… Пять правил, как нужно жить, как стать счастливым, как правильно питаться… и мы теряемся. Тонем в море информации, потому что не успеваем поглощать то количество, которое каждый день говорит: «Изучи меня». Но стоит только ответить на вопрос: «Что меня по-настоящему волнует? Что нужно именно мне? Что я хочу узнать?» Как только ты начинаешь задавать себе вопросы — на них рано или поздно находятся ответы!

Необходимо взять за привычку задавать себе вопросы каждый день. Не жить по негласному русскому обычаю «само рассосётся», но быть центром своих нужд и желаний. Весь год я общаюсь со своим телом. Звучит странно, возможно, но это целая наука. Вдохновил меня на это врач-кинезиолог, профессор университета имени Мечникова.

Тело не врет. Оно понимает, что с ним происходит, а разум стремится в будущее, не замечая того, что происходит прямо сейчас. Я расскажу вам по пунктам несколько лайфхаков, которые помогут вам научиться слышать свое тело:

1. Я просыпаюсь в 8 утра, и очень важно лечь до 01.00 ночи. Мелатонин вырабатывается с 21.00 до 3.00, а это значит, что наши мамы всегда были правы. В этот период важно спать, чтобы заложить правильный фундамент и чтобы утро было, действительно, добрым.

2. Я начинаю день с кокосового масла, которое не глотаю, а просто полощу им рот около 5 минут, пока пишу свои утренние страницы по книге «Право писать» Джулии Кэмерон.

3. Зачем я читаю «Право писать» и пишу утренние страницы? Это помогает мне выпустить своего «внутреннего цензора», как она сказала, а не заглушить его. Сказать ему, что я все смогу, что нет времени для хандры, нужно так много успеть за день! Присоединяйтесь!

4. После я намазываю все тело кунжутным маслом, и в ванной, пока масло действует, я смотрю сериалы на английском, марафон по стилю, все, что мне нужно и интересно.


Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть